현재 간헐적 단식 4주차입니다. 월요일과 목요일에 단식을 하고 있습니다. 사정이 생길 경우에는 다른 날짜로 옮기기도 합니다. 그래도 한주에 2번정도 단기 단식을 하는 건 꼭 지키려고 하고 있습니다. 제가 채택한 방법은 저녁을 먹고 다음날 아침 점심을 굶은 뒤 저녁을 먹음으로써, 만 24시간을 단식하는 것입니다. 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 SBS에서 방영했던 "끼니반란"을 통해 많은 사람이 알게된 다이어트 방법론입니다. 사실은 몸무게를 빼는 것이 목적인 다이어트와는 약간 다른 면은 있습니다. 무엇보다 다이어트가 힘든 것이 오랫동안 지속적으로 수행하기 힘들다는 것인데, 간헐적 단식은 유연성이 뛰어나서 계속 유지하기가 쉽습니다. 먹지 않는 동안은 약간 힘들지만, 그렇지 않은 동안엔 ..
