다이어트 2

먹고 단식하고 먹어라 - 간헐적 단식

현재 간헐적 단식 4주차입니다. 월요일과 목요일에 단식을 하고 있습니다. 사정이 생길 경우에는 다른 날짜로 옮기기도 합니다. 그래도 한주에 2번정도 단기 단식을 하는 건 꼭 지키려고 하고 있습니다. 제가 채택한 방법은 저녁을 먹고 다음날 아침 점심을 굶은 뒤 저녁을 먹음으로써, 만 24시간을 단식하는 것입니다. 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 SBS에서 방영했던 "끼니반란"을 통해 많은 사람이 알게된 다이어트 방법론입니다. 사실은 몸무게를 빼는 것이 목적인 다이어트와는 약간 다른 면은 있습니다. 무엇보다 다이어트가 힘든 것이 오랫동안 지속적으로 수행하기 힘들다는 것인데, 간헐적 단식은 유연성이 뛰어나서 계속 유지하기가 쉽습니다. 먹지 않는 동안은 약간 힘들지만, 그렇지 않은 동안엔 ..

기타 2013.08.14

우면산에 지오캐싱 루트를 설치했습니다.

저의 올해 지오캐싱(Geocaching) 목표는 총 1,000 개의 캐시를 찾는 것입니다. 작년말까지 372 개를 찾았는데, 현재까지 520 개를 찾았으니, 날씨만 허락해준다면 올해 목표를 초과 달성하는 것도 어렵지 않을 것 같습니다. 그런데 1천개의 캐시를 찾는다는 것은 표면적인 목표일 뿐, 사실은 지오캐싱으로 다이어트를 이란 글에 써 둔 것 처럼 이를 통해 건강 - 특히 다리운동 - 을 찾아서 좀더 2,3년 내로 지리산을 종주하는 것이 진짜 목표입니다. 어쨌든 이렇게 목표를 세우면서 저는 요즘 거의 주말마다 서울 부근을 열심히 돌아다니고 있습니다. 아래는 의정부에 있는 천보산 부근으로, 스마일리 표시가 찾은 캐시입니다. 2월말이었는데, 고리를 이루고 있는 루트 왼쪽 등산로 입구에 차를 세워둔 후, 한..

지오캐싱 2011.03.17